蘋(píng)果是含水量最高的10種水果，它在生活中很常見(jiàn)，大家經(jīng)常會(huì )吃到。不過(guò)吃歸吃，很多人肯定沒(méi)注意吃蘋(píng)果的時(shí)間!據了解，吃蘋(píng)果雖然可以在任意時(shí)間，但在早起、飯前飯后，以及睡前吃最好，這樣可以更好的發(fā)揮蘋(píng)果的作用!
蘋(píng)果什么時(shí)候吃最好
早上一醒，大家就可以吃一個(gè)蘋(píng)果，這不僅補水，還提神醒腦;飯前半小時(shí)可以吃個(gè)蘋(píng)果，這樣有利于減肥;飯后兩小時(shí)可以吃個(gè)蘋(píng)果，可以幫助人消耗;睡前一小時(shí)可以吃一個(gè)蘋(píng)果，這樣可以幫助人睡眠。
1、早起空腹吃蘋(píng)果
晚上睡覺(jué)會(huì )消耗人體大量的水分和糖分，早上起床后是身體最缺乏營(yíng)養的時(shí)候，這時(shí)候吃任何東西都能快速被吸收，而蘋(píng)果不僅含水量多，還富含營(yíng)養，所以早上空腹吃蘋(píng)果效果最好，這不僅可以為人體補充水分、糖分，還具有一定的提神醒腦功效。
2、飯前飯后蘋(píng)果
①飯前半小時(shí)：蘋(píng)果熱量較低，而且容易飽，如果是想減肥的人，可以在飯前半小時(shí)吃個(gè)蘋(píng)果，這樣能給人帶來(lái)一定的飽腹感，如此一來(lái)，便能減少其他食物的攝入量，不僅可以達到減肥的目的，還可以幫助消化。
②飯后兩小時(shí)：現代生活節奏快，很多人都有便秘，吃飯后會(huì )出現脹氣、消化不良的癥狀，而蘋(píng)果可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助人體排出廢物，所以飯后兩小時(shí)可以吃一個(gè)蘋(píng)果。
3、睡覺(jué)前吃蘋(píng)果
蘋(píng)果除了含水分、糖分高外，還富含磷、鐵等元素，容易被人體吸收，有補腦養血、寧神安眠的作用，所以容易失眠的朋友，可以在睡前一小時(shí)吃一個(gè)蘋(píng)果，這樣不僅能夠更快入睡，蘋(píng)果中含有的營(yíng)養物質(zhì)還能增強記憶力，有非常強大的功效。
小結：關(guān)于蘋(píng)果什么時(shí)候吃最好，看完全文，大家知道了吧，蘋(píng)果雖然可以在一天內任何時(shí)刻吃，但最好是早起空腹吃，或根據自身身體狀況，選擇在飯前飯后，以及睡前這。有興趣的朋友，還可以看看蘋(píng)果心爛了還能吃嗎、蘋(píng)果產(chǎn)量最多的10大國家。
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